Sattmacher oder 0 Punkte Lebensmittel

Guten Morgen
Ich kann mich der Meinung von Bridget nur anschließen.
Gerade die Sattmacher waren für mich der Grund, dass ich kaum noch abgenommen habe.
Hier habe ich mit Erschrecken festgestellt, wieviel Kalorien Nudeln und auch Reis haben.
Nach einer Portion ist hier Schluss und ein Nachschlag ist nicht drin.
Dadurch nehme ich aber so gut ab, noch nie hat es bisher so gut geklappt.
Ich habe mich mittlerweile gut an kleinere Portionen gewöhnt, und dies muss man ja auch lernen, ansonsten ist der Jojo vorprogrammiert.
Renate, es ist so wie meine Vorschreiberin schon sagte, wenn Du mehr Bonuspunkte verbrauchst werden diese von den normalen Punkten abgezogen.

Liebe Grüße Birgit

@Birgit
"Das" ist mir dann wieder nicht aufgefallen. Und ich dachte, ich könnte ohne Ende Obst und Gemüse essen *lächel*

@knitzelputz
Gerade bei Obst mit hohem Fruchtzuckergehalt sollte man besonders ein Auge drauf haben. Bei Gemüse kannst du eher mal zugreifen.

Wichtig finde ich halt auch, dass man lernt, auf die Portionsgröße zu achten. Ich bin bei einigen Lebensmitteln richtig erschrocken, wie wenig z.B. 100 g sind. Da hab ich früher echt daneben gelegen und dann ists kein Wunder, wenn man zunimmt

@Struppi
Da kann ich Dir nur zustimmen, ich habe mich auch erschrocken. Aber nicht nur bei den Mengen, sondern auch was z. B. Reis an Kcal. hat.

Hallo!
Also ich zähle zum ersten Mal in meinem Leben Kalorien. Ich bin ganz begeistert, dass es funktioniert. Bei mir gibt es einen genauen Zusammenhang zwischen dem was ich esse und wie ich mich fühle.
Hätte ich schon viel früher mal aufschreiben sollen, was ich den ganzen Tag so in mich reinstopfe.
Bestimmte Kalorienmengen waren mir auch gar nicht bewusst. Ich esse z. B. zu viel Brot und andere Kolenhydrate.
Das war mir bisher nicht klar, wie viele Kalorien es hat, wenn ich am Abend 3 Scheiben Vollkornbrot esse und danach noch eine Nudelportion vorm Fernseher.
Jetzt gibt nur noch 1-2 Scheiben und einen Apfel oder Möhren.
Und es geht mir viel besser, z. B. kein Sodbrennen mehr.