Wie berechnet man Essen im Restaurant oder vom Lieferservice ?

Hallo,

bin ja erst seit heute dabei und hab schon eine Frage

Was trägt man im Ernährungstagebuch ein wenn man Essen geht ?
Wir gehen einmal die Woche zum Chinesen und ich würde schon gerne weiterhin mitgehen , nur weiß ich nicht wieviele Punkte ein chinesisches Essen hat.....

Kann mir da jemand weiterhelfen ?

Danke euch.

Lg

Hallo Theresa,
wir gehen auch öfters zum Chinesen essen. Es ist schwierig, die Punkte fuer diesen Tag zu berechnen, es sei denn Du ißt nur Reis u. Salate. Ich persoenlich prakteziere es so, daß ich fuer diesen Tag keine Punkte aufschreibe. Dafuer verbrauche ich einen Tag zuvor u. einen Tag danach weniger Punkte. Es hat bisher ganz gut funktioniert. Einmal in der Woche kann man schon seine Punkte ueberziehen, aber nicht öfters. Am besten schmeckt mir dort die Ente u. diese ist sehr kalorien- u. punktereich.


Viele Gruesse u. alles Gute wuenscht Dir Adkomeh

Hallo zusammen!

Für alle die auch gerne auf die Kirmes/Rummel/Weihnachtsmarkt gehen habe ich hier mal einen Link,
der ein paar Gerichte mit Kalorieneangeaben auflistet
Find das mal interessant zu sehen, was man früher selbstverständlich gegessen hat (Currywurst-Pommes -> knapp 900kcal!)
und was heute stattdessen besser in die Punkte passt.

Für herzhaftes Essen
http://www.figurbetont.com/kalorienfalle-weihnachtsmarkt-teil-3-herzhaftes/
Für süßes Essen
http://www.figurbetont.com/kalorienfalle-weihnachtsmarkt-teil-2-suesses/
Getränke (eher speziell für den Weihnachtsmarkt)
http://www.figurbetont.com/kalorienfalle-weihnachtsmarkt-teil-1-getraenke/


Gruß
Kaktus

danke, sehr hilfreich