Wiegetag Montag

Hallo zusammen,

habe heute leider wieder +300g zu verzeichnen. Ist aber berechtigt, hatte zweimal letzte Woche Frühstücksgäste und habe manchmal abends meinem Mann Gesellschaft geleistet beim Süßigkeiten verspeisen. Diese Woche soll das anders werden, obwohl am Mittwoch schon wieder Frühstück mit Freunden ansteht.
Mache weiterhin fleißig Sport, am Samstag habe ich den Wintergarten gesäubert, insgesamt 19 Scheiben geputzt und war noch auf dem Ergometer.
Heute war Gartentag, vertikutiert usw. Dafür habe ich mir dann aber eben eine Tasse Kaffee mit einem Franzbrötchen gegönnt.

Seb, schön, dass du dich auch wieder hier eingefunden hast. Glückwunsch zur Abnahmen, du machst das vorbildlich, ich weiß, ich wiederhole nicht.....
Was hast du geplant, wenn du die 100 kg unterschritten hast? Große Fete?
Das mit 5kg Abnahme in einer Woche scheint mir auch unmöglich, es sei denn, mal lässt sich Fett absaugen.....
Es gab vor einiger Zeit schonmal so etwas Ungewöhnliches, schade wenn das so unkommentiert stehen bleibt.

Freue mich über Nachrichten weiterer Montagswieger.
Seid gegrüßt
Meggy

Danke für die Blumen!
Würde nicht unbedingt sagen, dass ich das vorbildlich mache, denn das hab ich für mich herausgefunden: patentrezepte gibt es nicht.
Meine Frau nutzt derzeit Yazio, was im Endeffekt auch "nur" Kalorienzählen ist. Dennoch hat sie es gefühlt ungleich schwerer, da Dinge die bei mir funktionieren bei ihr nicht so erfolgsbringend sind. Umso wichtiger ist es also, zu experimentieren und für sich Grenzen auszuloten um dann am Ende das eigene Erfolgsrezept zu finden. Das habe ich wohl ganz gut hinbekommen glaub ich

Ansonsten kommt nach dem U-100 erstmal weitere 5 kg keine Party aber die innere Genugtuung, nach einem halben Leben wieder zweistellig zu sein. Bei 95 ist erstmal mein persönliches ziel was die Abnahme angeht. Danach gehts an den Noch gezielteren Muskelaufbau mit gleichzeitigem Fettabbau...Austausch also. Schaun mer mal

Hallo zusammen,

kein guter Montag...1,4kg Zunahme und damit der Rekordwert bislang. Das Schlimme: Ich weiss nicht woran es liegt. Ich habe zwar lt. WG mehrfach über den Punkten hier gelegen, aber ich dokumentiere in einem anderen Tool die Kalorienaufnahme noch mit dem Verbrauch (der über mein Fitnessarmband durch den Herzschlagsensor relativ gut berechnet wird). Demnach habe ich die Woche wie sonst auch immer mein Kaloriendefizit gehalten.

Ich war drei mal beim Sport und habe dort ~2200-2500kcal verbrannt, zusätzlich zur täglichen Aktivität. Die 1,4kg stehen für quasi für ~10.000kcal, die ich mehr aufgenommen haben müsste, als ich verbraucht hätte (siehe http://www.fettrechner.de/berechnungstools/abnehmdauer/abnehmdauer.html). Das kann nicht stimmen, ergo muss der Grund woanders liegen...

Aber naja, muss ja weitergehen, auch wenn das Ganze natürlich an mir nagt. Was solls...

Guten Morgen Seb,

dass es dich nun so arg erwischt hat, tut mir wirklilch für dich Leid. Und wenn man dann noch nicht einmal den Grund dafür weiß. Spinnt deine Waage vielleicht, braucht sie neue Batterien? Was und wie auch immer, mach einfach weiter, vielleicht bist du nächsten Montag überrascht über eine enorme Abnahme.
Hut ab vor soviel Sporteinheiten!!

Ich habe heute einen erfreulichen Tag. 700g weniger! Für mich ist das eine außergewöhnliche Leistung. Vielleicht liegt es daran, dass ich in der letzten Woche fast jeden Abend meinen Lieblingssalat gegessen habe: 1 Paprika, 1 Apfel, 1Banane (alles dünne Scheiben), darüber den Saft von einer großen Zitrone.

Allen anderen Montagswiegern wünsche ich einen guten Tag, egal wie euer Gewichtsstand heute ist. Wir bleiben dran! Machen weiter! Nehmen den Kampf mit der Waage auf! Werden ihn gewinnen....mit gegenseitiger Motivation.

LIebe Grüße
Meggy

Halli, hallo,

wo bleibt ihr denn alle mit euren Beiträgen. Hat es nicht so geklappt? Frust?

Bei mir waren es heute 100g weniger, damit bin ich aber sehr zufrieden, war ich doch in den letzten 10 Tagen stark erkältet und habe keinerlei Sport getrieben.
Diese Woche wird es wahrscheinlich auch nicht besser, mehrere GEburtstagsfeier.

Liebe Grüße
Meggy

Ja, Meggy, die Teilnahme hier im Forum ist echt mager, auch vom Team Weightguard, wie ich aktuell im Support Bereich feststelle.
Aber gut, jeder wie er mag, ich bin auch nicht sehr oft hier unterwegs...


Ich hab heute endlich den Meilenstein geknackt. 99,9kg waren es heute, weitere 1kg Abnahme
Die 95kg rücken immer näher und dann gehts los mit konsequentem Fett->Muskel Austausch.
Ich fühle mich derzeit schon super und seit heute ist auch gefühlt der innere Druck/Zwang deutlich geringer,
fühlt sich wirklich klasse an

Kurz reinschleich...

Seb: Herzlichen Glückwunsch zum U-Hu
Ich ziehe meinen Hut vor deiner Leistung!
Ich habe schon öfter hier mitbekommen, das Du Refeed Tage einlegst um den Stoffwechsel in Gang zu halten, kannst du mir da ein paar Tipps geben? Ich habe jetzt seit Januar einen mehr oder weniger Stillstand in der Abnahme und es will nicht mehr recht weitergehen Ich habe jetzt schon 2 Mal Refeed Tage eingelegt, habe aber nicht das Gefühl, das es mich weiterbringt....wie schnell merkt man den Effekt? Ich habe immer rund 1 1/2 x soviel gegessen wie sonst, bin aber zum nächsten Wiegetag nicht wirklich weiter runter gegangen mit dem Gewicht.....so langsam bin ich echt frustriert, trotz Sport und konsequenten Einhalten aller Regeln....
Ich würde mich über Tipps freuen!

Lg Judy

.......und wieder raus

Hallo Seb, hallo Meggy,
ja wir sind wohl die einzigen hier.
Habe diese Woche mal wieder 200 gr. abgenommen. Würde nun gerne auf die 89,x Springen. Vielleicht nächste oder übernächste Woche,
da es in dieser Woche mal wieder mit Feierlichkeiten überhand nimmt. Aber vielleicht schaff ich es ja.

Seb herzlichen Glückwunsch. Nun ist die böse 3 Stellige Zahl weg! Wünsch dir alles Glück auf deinem Weg. Bei mir ist das jetzt schon 4 Monate her. und ich weiß noch, wie schön das war, endlich UHu zu sein. Habe mir eine Eule gekauft und die steht immer in meiner Blickrichtung in der Wohnstube, die erinnert mich daran, was ich geleistet habe, aber ermahnt mich auch, so manches mal, nicht schleifen zu lassen, denn über 100 will ich auf gar keinen fall mehr.
Wünsch euch eine gute Woche.
Gruß Moni

Danke für die lieben Worte!

Ich muss leider gestehen, dass die Sache mit u100 deutlich entspannter abging, als ich mir das letztes Jahr vor Beginn der Abnahme hätte träumen lassen.
Im Endeffekt war es wie jeden Montag, genau wie es beim Älterwerden ja auch bei runden Geburtstagen nichts "Besonderes" ist bzw es sich nicht besonders anfühlt

Aber nunja, ich hoffe für mich, dass ich die Konsequenz auch weiterhin beibehalte. Ich habe ja bewusst keine Diät im klassischen Sinne gemacht, weil ich einfach an einem gesunden Lebensstil arbeiten muss und ich nicht danach irgendwann wieder zu "irgendwas" zurückkehren will...das ist abgeschlossen, der neue Weg ist der einer ausgewogenen und angemessenen Ernährung mit viel Bewegung und Sport. Solange ich darin konsequent bleibe, laufe ich hoffentlich keine große Gefahr wieder in alte Bereiche zurück zu fallen.

@Judy15

Ist aus der Ferne natürlich schwer zu beurteilen, das Ganze. Warum bei Dir diese Stagnation anhält trotz Refeedtagen, kann ich mir auch nicht erklären.
Ich hab im Endeffekt nichts anderes gemacht als an den Tagen dann bewusst ~1000kcal (20pts) mehr zu Essen als sonst, alle 2-3 Wochen.
Wobei ich das zum Teil auch vorsorglich gemacht habe als es gefühlt (ich hab das nie so kontrolliert) etwas zäh wurde. Aber unterm Strich ist das ja keine schlechte Sache und kann dem Stoffwechsel imo nicht wirklich schaden. Insofern kann ich auch nicht genau sagen, wie lange es dauert, bis der Effekt eintritt.
Was aber unterm Strich gilt: Einzig die Konstanz kann es bringen, den Weg weitergehen ist das Ziel. Solange man sich an die Kalorienmengen inkl. Sport usw hält, ist man "für sich sauber" und muss sich nichts vorwerfen. Den Rest muss der Körper übernehmen, da kann man zum Teil nur bedingt helfen.

Rechnest Du Dir Sport in WG an? Wenn ja, lass das mal, ich hab das nie gemacht und es ist mir nicht schlecht bekommen glaube ich.

hallo, hallo,

bin ja direkt erstaunt, was sich hier heute schon getan hat. So will ich nun auch noch meinen (Miss)Erfolg angeben. Meine Waage zeigte heute ein Plus von 500g. Darüber bin ich nicht erstaunt, war es doch eine richtig "fette" Woche mit vielen Feiern. Bin wirklich froh, noch so davon gekommen zu sein. Hatte mit Schlimmerem gerechnet. Wegen der Erkältung habe ich auch fast zwei Wochen keinen Sport gemacht.

Seb, dir einen ganz herzlichen Glückwunsch, du hast ja das Plus dann auch ganz schnell wieder wett gemacht. Ich freue mich ehrlich mit dir und habe keinen Zweifel, dass du bald die 95 geschafft hast und dann weiter machst.

Judy, du darfst auf keinen Fall aufgeben. Seb hat recht, Sportpunkte aufschreiben geht bei mir ja auch gar nicht. Mach einfach weiter, manchmal kommt der Kick über Nacht. Du hast doch in der letzten Woche auch so gut abgenommen. Du schaffst das!!!!!!

Moni, dir auch Glückwunsch zu dem 200g. Es ist nicht schlimm, dass es nicht mehr ist. Hauptsache man kommt dem Ziele näher, wenn es auch in langsamen Schritten geht.

Wünsche euch eine motivierte Woche, bis nächsten Montag,
eure Meggy