Wie läuft es bei Euch?

Hallo Walterhorst,

ich mache "nur" diese Ernährungsumstellung bzw. zähle Punkte. Für Sport habe ich keine Zeit und bin da auch viel zu faul. Trotzdem funktioniert es sehr gut.

LG Renate

Hi!

Ich achte auf meine Ernährung aber mache auch regelmäßig (so gut wie täglich 30 Minuten) sport. Ich weiß nicht, wie groß der positive Effekt auf die abnahme davon ist, aber mein ziel ist es nicht nur schlanker sondern auch fitter zu werden. Mit der Kombination habe ich auf jeden Fall gute Ergebnisse erreicht

Lg Annetschiin

Hallo walterhorst,

Ich halte es wie knitzelputz,mit dem Punktezählen.Komm damit ganz gut klar,und ich finde,man isst dadurch disziplinierter. Ansonsten mache ich auch kein Sport,da ich dafür zur Zeit einfach keine Lust habe,und es funktioniert trotzdem

Hallo Walterhorst und alle,

ich halte es wie Annetschiin und mache (fast täglich) Sport. Ich habe mit dem Sport angefangen, weil ich Rückenprobleme hatte und da meine Ärztin meinte, 5kg weniger wären nicht schlecht, habe ich mich dann auch hier angemeldet. Sicherlich funktioniert es auch ohne Sport (manchmal sogar schneller). Ich möchte fitter und definierter werden, dazu trägt der Sport bei. Finde heraus, was zu Dir passt, welche Art von Bewegung Dir liegt und Du wirst Dir ein Leben ohne nicht mehr vorstellen können

Ganz liebe Grüße,

Tulpenkönigin

Hallo Walterhorst,

ich habe schon vorher Sport gemacht, also bevor ich mich hier angemeldet habe, hatte aber vor kurzem ziemliche Verspannungen im Rücken, dadurch sind bei mir noch ein paar extra Einheiten dazu gekommen, so dass ich mich mittlerweile fast jeden Tag in irgendeiner Weise sportlich betätige... (Step-Aerobic, Spinning, Schwimmen oder Krafttraining)! Außerdem fahre ich fast alles mit dem Rad... Es geht sicher auch ohne Sport, aber mir ist es persönlich wichtig fit zu sein, und dass durch die Ernährungsumstellung jetzt auch die Kilos so langsam purzeln ist einfach super!
Außerdem bin ich ein sehr ungeduldiger Mensch und langsame Erfolge auf dauer deprimieren mich!! :/ Wenns hin und wieder langsam ist, ist es nicht so schlimm... aber auf dauer?? Nicht so mein Ding! Hin und wieder mal ne gute Woche mit 1,5 Kilo spornt mich persönlich total an!

Wünsche dir, wie auch allen andern viel erfolg beim Abnehmen!

Hallo nochmal,

Ich habe da noch mal ne Sportfrage @schubidu: Ich finde Deine Erfahrungen echt motivierend! Gehst Du jeden Tag irgendwo hin, oder machst Du Sport zu Hause? Ich bin auf der Suche nach neuen Ideen für mein Home-Workout Allen, den was einfällt, bitte melden!

Vielen lieben Dank und sportliche Grüße,

Tulpenkönigin

@ Tulpenkönigin: Ich gehe ins Fitnesstudio, und ich bin in einem Sportverein angemeldet! Da bin ich schon seit mehreren Jahren und gehe da zusammen mit ner freudin angemeldet! Übungen für daheim habe ich somit keine... wobei man viele der übungen aus dem Bodystyling-Kurs auch daheim machen könnte...
Schau dich doch mal in deiner Stadt oder Umgebung um ob es da nicht auch so Sportvereine gibt! Die sind Kostengünstig, und da laufen keine "Muskelmänner" rum. Bei meinen Kursen sind es fast reine Frauengruppen... und auch die ein oder andere Mollige Kandidatin dabei! Und auch das motiviert, wenn man andere Kursteilnehmer abnehmen sieht! Da will man doch auch gleich mithalten

Und speziell für meinen Rücken... da mache ich gezielt Krafttraining um Studio! Klassisches Gerätetraining!! Ist nicht so sehr mein Ding, aber leider echt sehr sehr hilfreich bei mir!!

Hallo Schubidu,

danke für die Antwort, ich gehe 2-3 mal in der Woche zum Zumba, mehr schaffe ich zeitlich nicht. Die übrigen vier Tage sporte ich zu Hause.... Passt schon. Fitnessstudio hatte ich schon, war nicht so meines

Liebe Grüße,

Tulpenkönigin